十二条狼 > 生活常识 > 个人成长 >

怎样才能不在意别人的看法

admin 个人成长 2019-05-08 00:40

咨询次数:1 次

咨询费用:200 元

案例类别:自我成长

运用的技术:认知行为疗法

案例简述:
        电话里小玉的声音清脆、明朗、叙述清晰,进入新公司后感觉自己表现突出,领导和同事都很认可,自认为在相关行业也是佼佼者,但有一个同事(我们简称她“A同事”)对她充满排斥和敌意,这让她非常纠结、痛苦,情绪很受影响。——Psy525.cn

咨询经过:
        小玉认为A同事对自己排斥的事件包括:一次充满敌意的眼神,另一次明明说饿了,却拒绝小玉的饼干等,类似这样因为别人的不友善,自己过于在意,无法排解的事情在成长中还有很多,自己知道这样不好但就是改不了。
  小玉成长中的部分负性事件有:
1、父母3岁离异,自己跟着父亲长大,一直到上高中才跟着母亲生活;
2、有一次父亲让自己打电话哭母亲脏话,母亲很长一段时间没有与自己联系;
3、有一次父亲因为心情不好,把自己关在房里用棍子狠狠地打;
4、母亲来接自己时,父母为了争夺她发生激烈的争执。
  类似的负性事件还有很多,小玉说从小我就非常会察言观色,如果父亲那天有什么好事,或者打牌赢钱了,我就特别轻松,知道可以放松几天。如果父亲脸色不好很严肃,我就很紧张地不敢说错话做错事好好装乖,听着小玉对自己的身世娓娓道来,我用认知行为疗法,对小玉的行为进行了启发性提问,小玉认识到自己的行为模式是小时候的沿袭的思维模式,愿意勇敢地面对自己内心那个受伤的小孩,不再恐惧那个不认同的声音。

经验感想:
        在家庭之战中,注定有一个永远的伤者,那就是孩子,有多少不和睦的家庭,当夫妻之战不断升级,孩子便也成了战斗的工具,在家庭战火中生长的孩子,普遍缺乏安全感,日夜像受了惊吓的小兔。他们高敏感低自尊,一颗幼小稚嫩的心,感受到的不是家庭的温暖,而是无尽的惊恐和动荡,从小学会了在夹缝和脸色中讨生活的经验。也许不乏极高的智商,但注定缺少由衷的微笑和与人为善的襟怀。
   纵观人类的发展,建造和平的家庭,必是持久的工程,请收起家中的武器,它绝不会带给你幸福,家庭可以是阳光下的果园,每一颗果子都充满香甜。








版权声明

本站文章源于互联网。
文章若侵犯您的权益,请联系站长删除!

上一篇:孤独的一个人
下一篇:没有了

十二条狼定位于娱乐类资讯,为您提供一站式娱乐学习休闲的平台。

http://www.82601231.com/

|

Powered By Copyright © 2002-2019 十二条狼 版权所有|

使用手机软件扫描微信二维码

关注我们可获取更多热点资讯

感谢墨鱼部落格友情技术支持